Melatonin: Schlafqualität und natürliche Regulierung des Tag-Nacht-Rhythmus

In diesem Artikel teilt Kristian Brandt, ein anerkannter Ernährungsberater und Fitnessexperte, seine fundierte Einschätzung zu Melatonin, einem natürlichen Hormon, das eine entscheidende Rolle in der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus spielt. Melatonin, häufig bezeichnet als das “Schlafhormon“, wird von der Zirbeldrüse produziert und wirkt signalisierend auf den Körper, dass es Zeit ist, sich auf die Nacht vorzubereiten. […]

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